Sauna und Erkältung

Der regelmäßige Besuch der Sauna soll vor banalen Infekten schützen. Dies erreicht die Sauna auch durch eine Stärkung der Abwehrkräfte bei den meisten regelmäßigen Saunagängern.

Sauna und Sport

Daß Sauna und Sport sich ideal ergänzen hat sich bei den meisten aktiven Sportlern herumgesprochen. Was für Profisportler gut ist, kann doch für Freizeitsportler nicht schlecht sein. Und so ist es auch in diesem Fall.

Entschlacken

Mit der Sauna kann man seinen Körper sehr gut entschlacken. Dazu muß man sich nur an eine Grundregel halten: nicht wärend der Saunagänge trinken, sondern erst nach dem letzten. Durch das Schwitzens werden dem Körper ca. 1/2 bis 1 1/2 Liter Wasser entzogen. Wenn man nun trinkt, wird die Flüssigkeit recht schnell ins Blut aufgenommen und damit die Eindickung unterbunden, die sonst stattfinden würde. Diese Eindickung versucht der Körper dadurch auszugleichen, das er Wasser aus den Körpergeweben ins Blut überführt, und damit auch Schlackenstoffe, was natürlich unterbleibt, wenn ihm Flüssigkeit durch den Magen-Darm-Kanal zugeführt wird.

Schwitzen

Mit dem Schwitzen versucht der Körper über die Verdunstung den Körper zu kühlen, deshalb besteht der Schweiß auch zu 98-99% aus Wasser. Die eigentliche Entschlackung findet über die Harnwege statt. Auch die Nieren beteiligen sich am Wassersparen, weshalb der Harn noch konzentrierter und dunkler wird.


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